月の神秘につながる瞑想を体験してみたい

突然ですが、瞑想をされたことはありますか？

瞑想とは、何も考えない「無」の状態を意識的に持つこと。
脳の処理能力を整理させ、その後の集中力・行動力をアップするというものです。
国内外問わず、名だたる経営者やスポーツ選手も実践していたことで最近特に広まっています。

ナンプレ放題で気軽な脳トレ。ポイントもたまる♪

こんにちは、まるまるです。
『知るって楽しい』をコンセプトに、今日も情報をお届けします。

突然ですが、ナンプレにチャレンジしたことはありますか？

ナンバープレイス・数独とも呼ばれ、海外でもSUDOKUの名で親しまれているパズルです。

遊び方はとてもシンプル。
写真のように、マスの中に数字の1～9までが虫食いになっている状態からスタート。
空白の所に残りの数字を当てはめていくだけです。

ただし。

乾燥を制す者は老化を制す！ぷるぷる肌への道

こんにちは。エイジングケアの友、まるまるです。
今日はお肌の乾燥についてのお話です。

お肌が乾燥しているなら保湿したら解決よ、と思いましたか？
いえいえ、まずは知ってください。お肌が乾いてしまう理由から。
そしてケアの方法によっても乾燥、ひいてはお肌の老化に繋がる可能性があることも。
エイジングケアの視点からも乾燥肌の対策はとても大切なんです。

では大きく4つのポイントから見てみましょう。

えらいタイミングでツイッター始めてしまいました

こんにちは。
遅ればせながらこのたびツイッターを始めました。
え、今？　このタイミングで？
と思われますでしょうか。
ですよねー。今日のニュースで買収話を聞いて脱力しました。

たるみにさよならしよう！毛穴引き締めケア

こんにちは。エイジングケアの友、まるまるです。

今朝、鏡に映った自分の頬のたるみを見てて気づいたんです。
これ…頬の毛穴までたるんでいる…！

たるみ毛穴って知っていますか？
日々の紫外線、また年を重ねることで、お肌をピンとはる働きをするはずのコラーゲンやエラスチンが減っている状態です。

リキッドファンデを塗ると涙型の毛穴がはっきりしちゃって泣きたくなります。
そんなたるみ毛穴をなんとかしたい！

マジパンというドイツのお酒の味が説明できない。

こんにちは！
今日はドイツのお酒、MARZIPANを飲んでみました。

使っていますか？ブログを書く時の便利アイテム。私のはこれだ！

こんにちは！
ブログを書く時に決まって使ってるもの、ありますか？
最近気づいたんですけど、私の場合はだいたい同じようなものをデスク周りに置いて作業してます。

アイテムは全部で5つ。
揃っていないとなんとなくそわそわしちゃうほどの存在感です。
さっそく紹介しちゃいます！

敏感肌さんを癒すたった5つのステップ

こんにちは！エイジングケアの友、まるまるです。

自分の肌のタイプ、知っていますか？
私は乾燥肌。めっちゃテカるんですけどね。いつもアンパンマンみたい。
人にはそれぞれのお肌のタイプがあり、選ぶ化粧品はそのタイプによって違うもの。

さらに。

人による悲しい事故を繰り返さないために。人工知能の開発支援

突然ですが、今日はまじめな話をします。

9月19日、ニューヨークで爆弾を使ったテロがありました。
29人もの方が負傷されたのです。

突然の悪意にさらされた方々、そのご家族の痛み…。
家族を持つ者として胸が痛みます。そして考えずにはいられない。
旅先でや出張先でもし家族が…と。
どうしたら防げるのか。こんな悲劇を。

私のような思いをもっと強く抱き、一歩前に踏み出した方がいらっしゃいます。

お水２Lがもたらすのは体重減だけではない④体脂肪が減った

こんにちは！
今日は私が続けているダイエットの話をしちゃいます。

仕事を辞めてから『お水２Ｌ・食物繊維・発酵食品』の３つを毎日摂ることを目標に、ゆるやかなダイエットをするとブログで決意表明を行っちゃりしてました。
その途中経過を書きますよ～。

空港送迎マイクロバス、めっちゃいいやん！

突然ですが、シルバーウィークの予定はお決まりですか？

ちょっと遠出の予定です。国内便を使ってまず成田に向かうよ～。
という方にちょうどいいお話がありますよ。

知っていましたか？美容液の3つの選び方

こんにちは！エイジングケアの友、まるまるです。

美容液ってたくさんありますよね。
とりあえず人が使っているのを見てみよう。
えーっとランキングで確認して～、あ、これ私と同じ悩みが解消されてる～！　これ買おっかな～。

って選んでる人！…私だけじゃないですよね？

酵素洗顔でツルツル肌。 5つのポイントで取り入れよう！

こんにちは！エイジングケアの友、まるまるです。

自然体で綺麗に年をとりたい。と思います。
今の自分に合ったケアを丁寧に続け、自然な美しさを得られることが理想です。


そんな想いで今回『酵素洗顔』によるケアついてご紹介します。

いつもの洗顔に取り入れると洗浄力が上がり、毛穴までキレイに。
その後のおスキンケア成分がぐぐっと入っていきやすくなります。

そんな酵素洗顔を５つのポイントで知っていきましょう。

モデルのチャンス到来

最近気温が落ち着いてきましたね。
秋って感じがより強くなってきたように思います。

秋晴れは、なんだか新しいことを始めたくなるような気持ちになります。
ヘアスタイルを変えてみたり、今までにない事をしてみたり。

カットモデルとかもしてみたい！

でも街で声をかけられるカットモデルって、なんかそのお願いを聞きにくいなぁというところがありませんか？

家がスッキリ！節約にもなる。魔法？いいえそれは・・・

突然ですが「あー、こういう時にパッと頼めたらいいのに～」
と思うことはないでしょうか。

私はありますよ。まだ使えるもろもろのモノたちを誰か引き取ってくれないか！

曼荼羅アートの世界に足を踏み入れた

ご覧ください。この美しいデザイン…！
引き込まれそうになる美しさ。
でも移り変わっていく色彩にどこか心がほっとするようで。
なんだか、いつまでも眺めていたくなります。

ヘアスタイリングの悩みがスッキリ！

夏の陽ざしで髪のダメージを感じる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。

ヘアスタイルを変えるにあたって、考えたことはありませんか？
・カラーとパーマって同時に頼めるものなの？
・カタログを見て決めたけど、モデルと私は違いすぎるからちょっと恥ずかしい。
・美容院って、服どんなの着て行ったらいいの？

また、日ごろ鏡に映る姿でこんなことに気づいたことは？

今日はベルガモットなアロマバス

今日はお風呂の床をピッカピカにしてやりましたよ！

きれいになったお風呂で、さっそくアロマバスを楽しみたいと思います。
今日はベルガモット精油と、バスソルト。

精油だけをお肌につけると刺激が強くでてしまう事があるのです。
だからアロマセラピーは精油と何かを混ぜて使うことが一般的。
あ、水蒸気タイプのディフューザーとかなら大丈夫のようです。

お風呂でもそうで、精油はあぶらでありお湯に溶けないのですね。
混ざり合うことである程度小さくなるけど、油膜としてお肌に直接ついてしまう。
だからバスソルトと精油を混ぜて、入浴剤にします。
それをお湯に溶かすと安心のアロマバスタイムとなるのです♪

と説明しましたが、自分では気にしないでいます。
たまたま１回分のバスソルトを見つけたので混ぜて使っちゃおうと思って！

ベルガモットは上品なシトラスの香り。
心を解きほぐしてくれます。


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エイジンクケアアカデミーが教えてくれる美しいお肌づくり

こんにちは！
スキンケア、と聞いて思い浮かぶもの。何ですか？

なんとなく化粧水をお肌につけている場面が思い浮かぶのではないでしょうか。
きちんとしたスキンケアはそれを忘れずにすること？　化粧品を高いものに買い替えること？
答えは『　自分のお肌のことを知り、体ごとケアすること　』

新形式のTOEICを受けた感想と対策を読んでみた

今日は英語の資格、TOEIC Listening & Reading Testについてのお話です。

東京オリンピックも控える国内では、英語の重要度がますます高まってきています。
TOEIC受験の経験者もいらっしゃるのではないでしょうか。

TOEICは英語の能力を合否ではなくスコアで表示するタイプのテストです。
試験名にもある「聞き取り」のリスニング・「読み取り」のリーディングから構成されています。
今やこれが、英語の能力をはかる一般的なツールとして浸透しているんです。
TOEICのスコアが昇進の条件、という企業もあるくらい。

お水2Lがもたらすのは体重減だけではない③経過報告

えー、本日はお水2L飲むダイエットに挑戦しているという話です。
今までの話はこちらからご覧いただけたら嬉しいです。

お水2Lがもたらす効果は体重減だけではない②仕事を辞めてチャンス到来
結論からいいますと、50％達成です。

お香おちつく～

ひとりでいるとき、よくお香を焚きます。
香りって集中力が高まる気がして好きなんです。

あんまり詳しくないけれど、爽やかで上品なのが好き。
選ぶお香の色はいつも青や緑になっています。

今使っているのが２種類あって、香彩堂さんのHANGAシリーズ『竹』と
山田松香木店さんの『清涼』。

写真の『竹』はパケ買いでしたが、軽い爽やかな香りで普段使いにしています。
お店の説明はこのようになっていました。

青竹をイメージした清涼感のある香り。ベルガモットなどのシトラスの香りを調合しました。

『清涼』は本格的な香りです。匂い袋とかの感じ。

白檀を中心に、天然香料をブレンドした甘くまろやかな香り。

とのこと。
白檀の存在感はさすがで、気持ちがあらたまるのでこちらもとても好き。
少しずつ大切に焚いています。

お香を焚くと煙と一緒に気持ちがすーっと上がっていくようです。
次はどんなの買おっかな～。


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お水2Lがもたらす効果は体重減だけではない②仕事を辞めてチャンス到来

いま自分のために続けていることってありますか？

わたしは仕事を辞めたら健康に気を配ってみようと思ってました。
そしてついでにスリムになりたいと。

なので具体的には毎日この２つを実行することによる、シンプルダイエット構想を立てていたわけです。

1. ２リットルのお水を飲む
2. 一食は生野菜をたくさん食べる

食物繊維とる！　老廃物出す！　やせる！　きれい！（無理か！）

お肌の美しくなる力を支えてくれる化粧品

爽やかな秋風と、未だ衰えぬ日中の陽ざし。

あぁ…肌にまた老いが…。

夏のダメージが出てますね～。自分に合ったやり方できちんとお手入れしなくっちゃ。
保湿や日焼けのケア？
いえいえ、ほうれい線・たるみ・ハリのないお肌…。もはやエイジングケアが欠かせない私。

お水2Lがもたらす効果は体重減だけではない①

お水を毎日２リットル飲むといいってよく聞くんです。
通っている先の鍼の先生も実践されてるそう。

先生曰く、飲み方にはルールがあるとか。

• 飲む時間帯は夜までに
• 食事中に飲むのはノーカウント、むしろ胃液を薄めるという逆効果
• 一気に飲むのはだめ。日中少しずつ

毎日続けられるダイエットをしたいと思っていた私は
「これだ！」と意気揚々と始めました。それが３日前。

すっきりしたいこと

爽やかな秋晴れが広がっています。

ようやくクーラーを切って過ごせるようになったので、ちょっと部屋の空気でも入れかえようかと改めて家を見てみると…。
物が多い！　なんだこれいつの間にこんなに増えたよ？

磨け！自分！

最近自分のお手入れに熱が入っております。

真夏の日差しで見えずにいたものが、涼しくなるにつれ見えてくるのです。
あぁ窓に映ってる人髪バッサバサ…あ、自分だわ。みたいな…。

バトントワリングで夢広がる友

友人の娘さんが３歳になりました。

自分にとっての３年は認識することもなくあっという間に過ぎていますが、子供の成長を見ると確かに時は流れているんだなぁ、としみじみします。

娘さんに友人は習い事を始めさせようと考えているようです。

大人の秋の迎え方

昨日の朝、雨に降られませんでしたか？

私は外で豪雨にあってしまい、履いていたデニムが乾くのに5時間くらいかかりましたよ～。
お肌冷えまくりです！（着たままというズボラっぷり）
服が乾き外に出ると、赤とんぼがす～っと目の前を飛んでいきました。
あぁ。いよいよ秋だなぁ。としみじみ。

美しい人に・・・。

先日デパートへ行ったとき、すれ違った女性が何となく印象に残って振り返りました。

颯爽と進んで行く、美しい姿。
同じくらいの年齢だったかな。
その人の来ていたワンピースが気になったポイントだったと気づきました。

カーキのシンプルなものでしたが、光が当たった感じ、揺れ方まで何かが違う！

ゆったりアロマバス

ちょっと体の調子がすぐれないので、ゆったりアロマバスタイム。

ペパーミントとレモンで、胃腸をいたわる成分たっぷりの即席入浴剤のできあがり。
レモンのさっぱり感とペパーミントのほのかな甘さがあいまっていい香りだ～。
お湯に浸かるだけ、深呼吸するだけでアロマセラピーなのです。

湯上りもミントのスッとした感じが気持ちよく、幾分か体も楽になりました。


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